Упражнение по методике Колесо Жизненного Баланса

У каждого человека своё представление о балансе. Но есть и те, кому не приходит в голову анализировать жизнь по этому параметру. А зря.

Как найти баланс в жизни и работе

⠀📌 Есть методика «Колесо баланса».

Она подразумевает анализ от 4 до 8 сфер жизни. Например, финансы, карьера, бизнес, отдых, семья, окружение, развитие, эмоции..

Можно использовать больше сфер, можно определять баланс в одной сфере, разделяя ее на вектора. Например, эмоции. Эта сфера может включать в себя путешествия, мероприятия, кино, театр, концерты и так далее.

Главное, чтобы сферы, состояние которых анализируешь, имели значение конкретно для тебя. Иначе зачем смотреть на них в контексте своей жизни. Может, баланс в какой-то из сфер и не нужен.

Так вот, колесо — это шкала, на которой ты отмечаешь текущую точку и желаемую оценку удовлетворенности от конкретной сферы жизни. Как правило, когда делаешь это упражнение впервые, колёса не получается. Выходит что-то кривое — как раз не сбалансированное 😀.

Зато, когда все важные для тебя сферы находятся в балансе, получается фигура, близкая по форме к колесу. А колесо, как известно, может катиться. Например, к твоим большим целям. В этом и фишка.

Для себя я давно понял, что уровень удовлетворенности балансом в разных сферах жизни может стать отправной точкой к большим переменам. Чаще всего нам хочется большего. И упражнение с Колесом баланса помогает понять, где находишься сейчас и как начать движение туда, куда хочешь попасть.

Как использовать Колесо жизненного баланса для перехода на новый уровень

Зачем нужно Колесо мы разобрались. Теперь расскажу о практическом применении. Для работы понадобятся лист бумаги и ручка.

1. Составьте список из 6-8 сфер жизни, важных для вас

Можно и больше сфер, но по сути некоторые можно объединить.

Например, самые частые:

• Здоровье
• Отношения
• Семья
• Финансы
• Деньги
• Карьера
• Отдых
• Хобби
• Эмоции
• Бизнес
• Личностный рост
• Интеллект
• Развлечения
• Большие цели
  

2️. Теперь чертим круг и прямыми линиями через центр делим его на нужное количество секторов 🍕🍕🍕

Каждая прямая, идущая из центра круга, делится на равные промежутки от 1 до 10.

3. Теперь определяем текущее положение

Берём последовательно каждую область и задаём себе вопрос: насколько я сейчас удовлетворён этой сферой по шкале от 1 до 10?
Отвечаем то, что первым приходит в голову, и отмечаем ответ на схеме Колеса баланса. Проделываем это с каждой из сфер.
⠀
В итоге получается схема с текущей удовлетворенностью по всем важным областям жизни. Теперь соединяем соседние точки. Насколько фигура похожа на колесо?
⠀
Это и есть текущий баланс вашей жизни. Но мы проделали работу не для того, чтобы просто расстроиться.

4. Теперь определите желаемое состояние

Нормально, если по каждой из сфер вы хотите 8-10 из 10.
Для этого снова берём каждую область и отвечаем на вопросы:

• Что я могу сделать в течение года, чтобы улучшить удовлетворённость этой сферой до 8-10 по шкале?
  ⠀
• Что я могу сделать в течение месяца, чтобы продвинутся вперёд?
  ⠀
• Что я могу сделать в течение 24 часов, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки? Простое действие можно спланировать всегда: что-то найти, изучить, почитать и так далее.
  ⠀

5. Формируем список действий и начинаем по нему работать

Главное — определить список действий на год, месяц, день. И сделать первый шаг — выполнить простое действие за сутки. Этот шаг запускает процесс изменений.
Когда начинает расти сфера жизни с наименьшей оценкой, выравнивается все Колесо. Так мы приближаемся к желаемому балансу.⠀

Как сделать так, чтобы Колесо жизни закрутилось в нужном направлении

Ключевое тут — просто сделать это упражнение. Даже от выполнения “на троечку” будет эффект. Основная проблема в том, что простые инструменты люди не испльзуют. Или не используют то, что досталось бесплатно.

Свое «колесо» можно прорабатывать самостоятельно, а можно с помощником.

Отличие в том, что ведущий сам задаёт вопросы, а ты на них отвечаешь. При этом фокус внимания отвечающего переносится на повышение уровня жизни. Чем выше фокус, тем лучше результат упражнения.

Напишите в комментариях, что вы думаете о методике или поделитесь результатами.