Энергия

Вопрос “Что бы такого съесть, чтобы похудеть” вовсе не парадоксальный. Определенная еда в разное время дня помогает худеть, удержать вес после диеты и не набирать лишнего снова, побороть тягу к сладкому. Напротив, если целый день ничего не есть, к вечеру

Когда вы начинаете худеть, тело в первую очередь покидает лишняя жидкость. Затем начинают уходить лишние килограммы. Первый жир, который вы теряете, самый последний из набранного. Чтобы добраться до старых жировых отложений, понадобится больше времени и вашего внимания к своему питанию. 

Обычно мы узнаем, что такое калорийность, метаболизм и вредные жиры, когда приходит время худеть. Тогда многие делают большие открытия. Оказывается, один обед в фастфуде по калорийности тянет на целый дневной рацион, а калорийность килограмма цукини меньше, чем у стаканчика йогурта,

Представьте, что у вас есть волшебный сосуд, от которого зависит многое в вашей жизни. Если у сосуда чистые стенки, то у вас в жизни все хорошо. Как только в сосуд попадает мусор, он теряет свою силу. Стали бы вы бросать

Рассказываем о гаджетах, привычках и аксессуарах, которые помогут вам похудеть. А возможно, вы мечтаете заниматься горным туризмом. Тогда собственная новая жизнь может стать первой вершиной, которую вы покорите.  Фитнес-браслеты и умные часы Эти гаджеты могут стать большими помощниками, если вы

Похудеть на 5-10-15 килограммов невозможно за один день. Для того, чтобы новая система питания сработала, понадобится некоторое время. Вам будет легче худеть, если окажетесь в компании единомышленников. Окружите себя всем, что связано с новым образом жизни, спортом, красивым, здоровым и

Торты  Кондитерские изделия — это торты, пирожные, булочки, печенье и другие сладости, состоящие  из муки, сахара и жира. Для теста и бисквитов обычно используется мука высшего сорта, много сахара, яиц, сливочного масла, сливок. Крем делают из сиропа, шоколада, сливочного сыра

Для поддержания жизни, движения, работы и учебы нашему организму нужна энергия. Ее можно получить только из еды. Для разной деятельности нам нужно разное количество энергии, и даже во время сна организм ее тратит, так как наши внутренние органы работают и

Похудение в нашем понимании прочно связано с диетами. Все мы знаем: чтобы похудеть — нужно сесть на диету. Многие так и говорят: “перепробовал все диеты на свете”. Слова Диета с древнегреческого переводится как “образ жизни” или “система питания”. Получается, что

Пирожные и торты, сахар и конфеты, мороженое и макароны, белый рис и хлеб, десерты — все, что манит своим видом и запахом,  это простые или медленные углеводы. Свое название они получили из-за структуры. Она у них настолько проста, что для

Многие люди годами “сидят на диете”. Стоит только сбросить 5-8-15 килограммов, как они возвращаются назад, и хорошо если не в компании двух-трех дополнительных. Мало тех, кто похудел и начал жить в новом весе. Большинство ведут борьбу с лишними килограммами всю

Кардиотренировки Кардиотренировки относятся к аэробным нагрузкам. Это значит, что энергия для тренировки поступает за счет окисления молекул глюкозы кислородом. Кардионагрузками считается бег, аэробика, занятия на эллиптическом тренажере,  степпере, велосипед, гребной тренажер, прыжки на скакалке, активные танцы.  Считается, что кардиотренировки подходят